O ESTRESSE...8

ADMINISTRANDO O ESTRESSE

Não se pretende anular o estresse, mas administrá-lo, pois anulá-lo seria viver uma vida sem sabor. Há o estresse positivo e o negativo (eustresse/distresse).

a) Alguns Conselhos Práticos

1- faça do seu tempo um aliado e não um senhor

2- junte-se a pessoas agradáveis

3- relaxe de hora em hora

4- faça algum tipo de exercício

5- não permita que o trabalho domine sua vida

6- se o seu peso incomodar, reduza-o e mantenha-o num nível agradável

7- preserve suas liberdades pessoais

8- encontre tempo todos os dias para ficar sozinho e pensar

9- tenha passatempos relaxantes (coleções, leituras leves, hobbies)

10 - abra-se a novas experiências

11 - reduza ou elimine o hábito de ver televisão

Fonte: (Karl Albrecht - Professo da Universidade da Califórnia)

b) A Terapia da Família

Diminuir o grau de tensão dentro de casa. A psicologia nos ensina que um fator chave para diminuir o impacto destes eventos estressantes é a presença de uma pessoa ao lado.

Esta companhia atua como amortecedor que não soluciona o problema, mas diminui seu impacto emocional. (é bom que o homem não esteja só e vice-versa).

O diálogo pode ser direcionado para o alívio das tensões. Se a esposa não trabalha, observe os sinais de estresse no marido e, ao invés de desprezá-los, mude sua postura e torne-se uma ajudadora. Marido, observe os sinais de estresse em sua esposa e seja uma benção para ela.