O ESTRESSE...5

 - AS FASES DO ESTRESSE

a) 1^a fase - Alarme

Permite-nos uma identificação precoce do estresse. Esta fase é primordialmente psicológica/emocional.

1.1 - Irritabilidade

A pessoa tem os nervos à flor da pele, reage com sensibilidade extrema. A pessoa se sente impaciente, irascível. Fica introvertida, metida em seu mundo, absorvida em suas preocupações.

1.2 - Alterações no Sono

Dificuldade para conciliar o sono. A pessoa, ao deitar-se, não pode evitar que sua mente esteja ativa e vá repetindo, como se fosse um gravador repetindo as vivências do dia. As vezes vai dormir tarde da noite.

1.3 - Alteração no Conteúdo dos Sonhos

Sonhos com grande intensidade de ansiedade. Chegar atrasado ao serviço, sumiu o sapato ou não encontrou as chaves do carro. Outras vezes é a impossibilidade de alcançar um meio de transporte para chegar a algum lugar. Estes sonhos refletem angústia, pressão e as vezes acordamos com uma sensação desagradável que dura várias horas depois.

O conteúdo dos sonhos é um termômetro para averiguarmos o nosso nível de estresse.

1.4 - Alteração da Memória

Há períodos de esquecimento de datas, nomes, ocasiões, que normalmente lembramos com facilidade.

Quando descansamos 3 ou 4 noites com uma boa qualidade e quantidade de sono percebemos como a memória se recupera. É que esta função psíquica é muito sensível à tensão nervosa. Esquece a leitura da página anterior.

b) 2^a Fase - Luta

Se o estresse continua e não conseguimos superar, entramos na 2^afase.

Agora os sintomas são físicos.

Taquicardias, dores de estômago, dificuldades respiratórias, zumbidos nos ouvidos, alterações menstruais, insegurança no andar. Estes avisos do corpo nos alertam que o organismo está lutando.

Primeiro são os sinais de alerta, agora de luta. É como se colocasse em uso a parte do depósito que corresponde a reserva. É a luz vermelha que nos informa que nossa capacidade de seguir na mesma situação já é muito limitada.